Aquarobic
Aquafitness

Idealne ćwiczenia dla wszystkich, którzy chcą poprawić swoją kondycję,
bez względu na posiadane umiejętności pływania. Osoby początkujące oraz
nie potrafiące pływać korzystają podczas zajęć z pasów zapobiegających
kontuzjom kręgosłupa oraz pozwalają na utrzymanie głowy nad powierzchnią
wody. Osoby zaawansowane używają "butów" - tzn. pławy na stopy, a także ze
styropianowych hantli i rękawiczek z błonami. Zajęcia prowadzą instruktorzy,
którzy chodząc po obrzeżu  basenu zmieniając ćwiczenia. Wszystko odbywa się w
rytm muzyki nadając ćwiczeniom właściwe tempo, dostosowane do poziomu zaawansowania
uczestników zajęć. Osoby początkujące wykonują ćwiczenia spokojnie, zaś zaawansowani
wkładają w trening maximum swoich możliwości.

Do wykonania ćwiczeń w wodzie potrzebujemy dużo siły, czyli energii. Im szybciej
będą wykonywane ćwiczenia tym więcej energii potrzeba zużyć. Dlatego też ćwiczenia
te są zalecane dla osób otyłych, pań po okresie ciąży oraz wszystkich tych, którzy
mają na celu wyraźną poprawę kondycji i sylwetki. Stojąc zanużonym po piersi w
wodzie ćwiczysz ramiona, nogi, brzuch oraz cały korpus. do pracy zmuszane są wszystkie
grupy mięśni.